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ゴルフのための体つくり

  • 2018年6月6日

妊娠初期に激しい運動のゴルフをしたけど胎児に影響はない?

妊娠初期と分かったら、過激な運動やストレスのかかるものはやめたほうが良さそうです。もちろん身体をねじるゴルフも、出産まではお休みしたほうが良さそうです。妊娠が分かってから出産、そして子育てとプレー再開するまでに期間はありますが、ゴルフの腕前を保つ、そして高めるためにその期間にできること、やっておきたいことを紹介します。

  • 2018年5月5日

ゴルフは健康に良いのは本当?健康に及ぼす効果とは一体!?

ゴルフと言えば、老若男女楽しめるスポーツ。取り組み方にもよりますが、程良く動くスポーツであり、激しく動くスポーツでもあります。どちらにせよ、健康に与える影響は少なくありません。そんなゴルフは、私たちの健康にどのような効果を及ぼすのでしょうか。

  • 2018年3月4日

fw5の飛距離は現在のゴルフスタイルに合っているのか?

最近のフェアウェイウッドでは、fw4を外してfw5に変えているのが、スタンダードなセットになっています。これはドライバーの飛距離が伸びたことと、代わるユーティリティーができたことによるものです。そこでフェアウェイウッドが今後も使われ続けていくのかを考えていきます。

  • 2018年2月4日

パッティングのイップスに負けないためのメンタル強化法とは

ゴルファーが陥りやすいのが「イップス」です。特にパッティングやアプローチなど繊細さを必要とするショットで発生することが多いです。1打1打に人生が掛かっているプロゴルファーだからと思っているかもしれませんが、アマチュアゴルファーでも発生する可能性は十分あります。ゴルフの病気を言われていますが、それは身体的なものではなくメンタル面での病気になります。イップスにならないために、そしてなってしまっても克服するために、強いメンタル力をつけましょう。

  • 2018年2月2日

腰痛持ちの人必見!ゴルフで腰を傷めないためのストレッチ

ゴルフでコースを回った次の日に、腰が痛くなるという人がいます。折角の楽しいゴルフが、腰痛を心配しながらのプレイになってしまっては、とても残念ですね。そこで、腰痛に有効なゴルフをする前後に有効なストレッチを紹介します。ゴルフだけでなく、日々の生活の時の腰痛にももちろん有効です。ちょっとしたことで、腰痛が軽減されたり予防することができるので、是非実行してみてください。

  • 2018年1月28日

ゴルフ界ではレフティのほうが有利!?プロの観点で考察

世界中では左利きの人口が約10%だそうですが、ゴルフの世界ではレフティのトッププロは1%にも満たないほどしかいません。他の球技と比べても圧倒的に少ないのは、ゴルフを始める時に左利きをサポートする環境がなかったからと言われています。そこでプロゴルファーの観点から、左打ちについて考えていきます。

  • 2017年12月26日

ゴルフをして腰痛が出たときの改善するポイントとは?

ゴルフをしていたら腰痛の症状が現れるというのはゴルファーの宿命のようなものです。アマチュアゴルファーの場合には、スイングの改善もさることながら、実際には運動不足や体力不足が原因ということも多々あります。今回はゴルフによる腰の故障と対策について紹介します。

  • 2017年12月24日

ゴルフで腰痛にならないためのトレーニングと対処の仕方

ゴルフによる腰痛が起きた時、または腰に不安がある時には、なるべく早めに対処したほうが故障の程度は軽くなります。そこで今回は、腰痛緩和や腰痛にならないための対処の仕方、また誰でも簡単にできて続けていけるトレーニング法を紹介します。

  • 2017年12月23日

ゴルフが原因で腰痛?誰でもなりうる右腰が痛い原因と対策

ゴルフが原因で腰痛が起きるのは、ゴルファーにとっては宿命みたいなものと思っているかもしれませんが、実際には構えた姿勢やスイングに歪みがあるから起きたものです。そこで今回は、スイングによる右腰の痛みの原因と対策について紹介します。

  • 2017年12月22日

ゴルフで腰痛が心配なときは「ながら体操」で解消しよう!

ゴルフをしすぎて腰痛になってしまった。もしくは腰痛が心配というゴルファーは、腰痛防止のための体操が効果的です。ただ、ダイエット体操同様に三日坊主というのが一般的なので、簡単にできる体操や「ながら体操」などを紹介します。

  • 2017年12月16日

ゴルフによる腰痛はスイング修正とトレーニングで予防する

ゴルフによる腰痛はゴルファー共通の悩みです。腰の故障は発症するとなかなか治り難いので、その前に予防をすることがベストです。そこで今回はスイングの見直しやトレーニング法、日常生活の中でできるストレッチの方法などを紹介します。

  • 2017年12月15日

ゴルフが原因の腰痛解消にマッサージは効果があるの?

ゴルフで腰痛になったときはマッサージでゴリゴリ揉むと、もっと酷くなることがあります。筋肉や腱を回復させるには、効果的なマッサージ法と栄養補給やツボ押しなどを併用すると早く回復できます。そこでセルフでできる腰の痛みをとるための方法を紹介します。

  • 2017年12月10日

ゴルフが理由の腰痛で右腰に症状が出た時の原因と対策

ゴルフをしていると腰痛になることが多いのですが、特に右腰に違和感がある時には自分のスイングに原因のあることが多いようです。そこで右腰の故障を防ぐために、腰痛が発症する問題点と対策について紹介します。

  • 2017年12月2日

背中と腰の違和感はどこの不調?その原因はゴルフスイング?

痛みではなく背中や腰に違和感がある。だるいような重いような感じがする。こんな症状でお悩みの方はいませんか?放っておけば直ると考えないでください。体が何かしらのサインを送っているのです。今回は、背中や腰に違和感がある時、あなたの体では何が起こっているのか、セルフケアはどんなことをしたらいいのか紹介します。

  • 2017年11月30日

腰痛を軽減させるゴルフ用のベルトやサポーターの数々

ゴルフスイングでは捻転動作を繰り返すため、腰への負担が大きいと考えられています。そのため腰痛で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。現在腰痛に悩んでいる人やプレーや練習後の疲れが抜けにくい人は、ゴルフ専用のベルトやサポーターを着用した方が良い可能性が高いです。腰への負担も軽減しますし、身体の安定感も得られます。腰痛持ち、腰痛予備軍の人へオススメのベルトやサポーターを紹介します。

  • 2017年11月29日

ゴルフで腰痛にならないための理想のトレーニング方法とは

ゴルファーに限らず腰痛に悩む人は多いです。腰を酷使していることも原因ですが、運動不足であることも原因の1つです。腰痛予防のためにも簡単なものでも良いので日頃からトレーニングをしましょう。ゴルフで腰痛にならないためにどのようなトレーニングをすれば良いのか紹介します。

  • 2017年11月26日

あのイチローの真似してみよう!ゴルフ後に足裏マッサージ!

足裏が硬くなっている方が非常に多いですね。足裏が硬くなると様々な不調、症状で悩まされるようになります。あのメジャーリーガーのイチロー選手も小さい頃から毎日続けている足裏マッサージ。メジャーリーグ最年長野手となっても、ケガなくバリバリの現役です。足裏マッサージには必ず利点があるのは間違いありません。野球だけでなく、ゴルフや日常生活でも役立つ情報です。

  • 2017年10月24日

ゴルフ上達のために行なう目のトレーニングとその必要性とは

ゴルフというスポーツと視力に関係はあるのでしょうか。そしてゴルフに必要な視力とは何なのでしょう。ゴルフで視力を必要とするのは、自分の打ったボールがどこへ飛んでいったのか把握する時と、距離感を掴む時などですよね。ゴルフのためにある程度の視力を保つためにする目のトレーニングについて考えましょう。