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「 ゴルフの体 」 一覧

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ゴルフスイングにおける体幹運動と腰痛の関係を詳しく紹介

  2017/03/26    ゴルフの体

ゴルファーの多くが腰痛を経験しており、某有名PGAツアー選手も腰痛によりプレーを継続できない状態に追い込まれています。 ゴルフスイングでは体幹の運動が非常に重要ですが、腰痛も適切な体幹の安定性が...

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ゴルフで腰痛になるのはなぜ?ストレッチや筋トレで予防する

  2017/03/19    ゴルフの体

ゴルフは日常生活とは違った前傾姿勢で、重さのあるゴルフクラブを腰を回しながら振るスポーツです。 そのため体の使い方、さらには筋力や柔軟性が必要以上備わっていないと怪我や痛みを生じてしまいます。 ...

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ゴルフ上達には背中のストレッチが必要!さあやってみよう!

  2017/03/19    ゴルフの体

ゴルフは体全体を大きく使います。 背中が硬いと捻転も浅くなったり、アドレスが不安定にもなります。 そんな背中が柔らかくスイングできるようになったらスコアアップにつながるでしょう。 今回はゴルファー...

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ゴルフにおける手首の痛みを侮るなかれ、ヒビや骨折の疑い

  2017/03/16    ゴルフの体

ゴルフにおける手首の痛みと言うのはよくある話です。 プロやアスリートだけでなく、アマチュアゴルファーであっても手首を痛めることはもちろんあります。 むしろアマチュアだからこそ痛めやすいと言って...

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マッサージは全身運動であるゴルフには必要不可欠なのです!

  2017/03/11    ゴルフの体

ゴルフにはあまり激しい運動と言うイメージはありません。 「中年の趣味」と言った間違ったイメージからそうなっているのでしょう。 しかしゴルフは全身運動のスポーツで、練習やラウンドの後はかなり筋肉...

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ゴルフの上達と運動神経はほとんど関係ないって本当なのか

  2017/03/11    ゴルフの体

スポーツをする上で気になるのが運動神経の有無。 しかしここではっきりと言います。 ゴルフの上手い下手に運動神経は全く関係ありません。 そう言われてもゴルフだってスポーツなので、信じ難いと...

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ゴルフに効果的な飛距離を伸ばす筋トレを紹介!要チェック!

  2017/03/09    ゴルフの体

ゴルフはスコアを競うスポーツですが、スコアを伸ばすための有効な手段として飛距離を伸ばすことが挙げられます。 飛距離を伸ばすためには身体を鍛える必要があります。 ここではゴルフに効果的な飛距...

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スイングが変わる!40代後半の男性のゴルフスイングについて

  2017/03/07    ゴルフの体

一般的なアマチュアゴルファーにおいて、男性ならスイングで力任せにブンブン振り回せた20代、スイングをコントロール出来るようになり、コースマネジメントを意識出来る様になる30代、そして、ゴルフ全体をまと...

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ゴルフのためのトレーニング、重要なのは基礎体力なんです!

  2017/03/01    ゴルフの体

ゴルフは軽いスポーツというイメージがあります。 しかしゴルフに必要なものは、「体力」「メンタル」「技術」です。 ゴルフはメンタルのスポーツだ!とよく言われますよね。 それに間違いはないの...

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ゴルフ骨折やヒビって知ってますか??その原因や痛みとは?

  2017/02/22    ゴルフの体

骨折や骨にヒビというと、思わぬアクシデントや激しい運動で! と言ったイメージをされる方が多いでしょう。 しかしゴルフでは練習でポキっと言ったような「ゴルフ骨折」があります。 え?と思われ...

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ゴルフ上達のための筋トレが肝臓に負担をかけているかも!?

  2017/02/21    ゴルフの体

PGAツアーのプロたちを見ると強靭な肉体でビュンビュンクラブを振り回しています。 ゴルフ上達には筋力や柔軟性が必要なのは周知の事実だと思います。 そのために日々筋トレをがんばっているゴルフ...

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手首を柔らかくするにはストレッチを効果的に実践しましょう

  2017/02/21    ゴルフの体

数あるゴルフスイング理論のなかで、ほぼ異論なく唱えられているのが「手首の返し」の重要性です。 腕からクラブにつながる1回の”しなり”の中で、スピード、方向性を決めるポイントであることに他なりませ...

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身長が小さい女性は果たしてゴルフに有利なのか不利なのか?

  2017/02/19    ゴルフの体

PGAツアートーナメントを見るとガタイの良い男性ゴルファーが”ブンブン”クラブを振って”バンバン”飛ばしています。 では、身長が小さい女性は”ブンブン”クラブを振っても”バンバン”飛ばせないので...

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ゴルフ上達のために行なう目のトレーニングとその必要性とは

  2017/02/19    ゴルフの体

ゴルフというスポーツと視力に関係はあるのでしょうか。 そしてゴルフに必要な視力とは何なのでしょう。 ゴルフで視力を必要とするのは、自分の打ったボールがどこへ飛んでいったのか把握する時と、距離感...

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左手薬指の痛みを感じるのはゴルフが原因?防ぐためには?

  2017/02/19    ゴルフの体

左手薬指の痛みを感じ出したのをゴルフの練習をがんばった証! なんて大きな勘違いです。 ゴルフの練習をたくさんして、どこかが「痛む」というのは、スイングが悪いとか、練習方法が悪いとか、悪い原...

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ゴルフでよく捻挫するショパール関節を構成する骨の覚え方

  2017/02/18    ゴルフの体

「ショパール関節」ってあまり聞き覚えがないでしょう。 しかしゴルフをするときによく捻挫する場所は「ショパール関節」なのです。 知っていても混乱するのが、「ショパール関節」と「リスフラン関節...

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1日30分!ストレッチだけで怪我予防とゴルフ上達が実現!

  2017/02/16    ゴルフの体

スポーツジムに行ったことがある人は経験があると思いますが、運動をする前後に必ずストレッチをします。 それは怪我を防ぐためにウォーミングアップとしてするストレッチ、鍛えた身体をクールダウンさせるス...

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ゴルフの疲労回復のためのマッサージの方法を知っておこう!

  2017/02/16    ゴルフの体

ゴルフには激しいスポーツというイメージがありません。 ですから練習へ行ったり、ラウンドしたりしてもあまり疲れていないと勘違いしやすいです。 気づいていないだけで、体は疲れています。 そん...

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知って得するゴルフスイングに役立つ手首を柔らかくする方法

  2017/02/09    ゴルフの体

ゴルフスイングには手首の柔軟な運動が必要不可欠です。 また、手首の誤った使い方はミスが出るばかりか関節周囲の組織を痛める可能性があります。 ここでは正しい手首の使い方と、手首を柔らかくする...

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手首を柔らかくすることはゴルフにとって必要?不必要!?

  2017/01/19    ゴルフの体

ゴルフスイングでは身体の柔軟性が大切です。 それはスイングのためでもあり、身体の故障を避けるためでもあります。 ネットや雑誌等で肩甲骨や股関節などの柔軟性に注目していることが多いですが、手...