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ゴルフのための体つくり

  • 2017年2月21日

手首を柔らかくするにはストレッチを効果的に実践しましょう

数あるゴルフスイング理論のなかで、ほぼ異論なく唱えられているのが「手首の返し」の重要性です。腕からクラブにつながる1回の”しなり”の中で、スピード、方向性を決めるポイントであることに他なりません。今回はテクニック以前に、そのテクニックを生み出し、最大限に活かすための下準備として、有効な手首を柔らかくするにはどういったストレッチをしたらよいかをお話します。

  • 2017年2月19日

身長が小さい女性は果たしてゴルフに有利なのか不利なのか?

PGAツアートーナメントを見るとガタイの良い男性ゴルファーが”ブンブン”クラブを振って”バンバン”飛ばしています。では、身長が小さい女性は”ブンブン”クラブを振っても”バンバン”飛ばせないのでしょうか。活躍している身長が小さい女性プロゴルファーはいるのでしょうか。身長の小さい女性ゴルファー必見!!

  • 2017年2月19日

左手薬指の痛みを感じるのはゴルフが原因?防ぐためには?

左手薬指の痛みを感じ出したのをゴルフの練習をがんばった証!なんて大きな勘違いです。ゴルフの練習をたくさんして、どこかが「痛む」というのは、スイングが悪いとか、練習方法が悪いとか、悪い原因があることが考えられるからです。ゴルフが原因であった場合、どうすれば良いのか、またそうならないようにどう気をつければいいのか、一緒に考えましょう!

  • 2017年2月18日

ゴルフでよく捻挫するショパール関節を構成する骨の覚え方

「ショパール関節」ってあまり聞き覚えがないでしょう。しかしゴルフをするときによく捻挫する場所は「ショパール関節」なのです。知っていても混乱するのが、「ショパール関節」と「リスフラン関節」です。いざと言うときのために区別が付くよう、それぞれを構成する骨の覚え方を教えます。

  • 2017年2月16日

1日30分!ストレッチだけで怪我予防とゴルフ上達が実現!

スポーツジムに行ったことがある人は経験があると思いますが、運動をする前後に必ずストレッチをします。それは怪我を防ぐためにウォーミングアップとしてするストレッチ、鍛えた身体をクールダウンさせるストレッチですよね。では1日30分のストレッチがゴルフにどう影響するのかを教えましょう!

  • 2017年2月16日

ゴルフの疲労回復のためのマッサージの方法を知っておこう!

ゴルフには激しいスポーツというイメージがありません。ですから練習へ行ったり、ラウンドしたりしてもあまり疲れていないと勘違いしやすいです。気づいていないだけで、体は疲れています。そんなゴルフの疲労を回復させるマッサージ方法を一緒に勉強しましょう!

  • 2017年1月19日

手首を柔らかくすることはゴルフにとって必要?不必要!?

ゴルフスイングでは身体の柔軟性が大切です。それはスイングのためでもあり、身体の故障を避けるためでもあります。ネットや雑誌等で肩甲骨や股関節などの柔軟性に注目していることが多いですが、手首を柔らかくすることもゴルフにとって必要なのかを一緒に考えてみましょう。

  • 2017年1月5日

4スタンス理論でB1タイプのゴルファーは森田理香子選手

4スタンス理論に関してはネットや本などでたくさん取り上げられています。4スタンス理論では診断が最も大事です。まずはあなたがどのタイプなのかをしっかりと診断してください。森田理香子選手と同じB1タイプのゴルファーであれば、これから話すことを参考に自分のスイングを考えて見ましょう!

  • 2016年12月12日

夏のゴルフはしっかり熱中症対策。頭痛は危険なサイン!

真夏の暑い日にゴルフをしたことありますよね。ラウンド中に頭痛を感じて集中力がなくなってしまった経験をされた方も多いことでしょう。そうなってしまうと熱中症の一歩手前までいってしまっているかもしれません。皆さんはゴルフに集中するあまり、熱中症対策忘れてはいませんか?これから涼しくなっていきますが、来シーズンに向けてしっかりと対策を覚えておきましょう。

  • 2016年12月1日

ゴルフは体が硬いとダメなの?柔らかいほうが絶対有利なの?

ゴルフに限らず、スポーツは体が柔らかい、関節可動域が広い方が有利だと言われます。可動域の広さがエネルギーを生みやすいことと怪我をしにくいからです。でもゴルフはクラブの性能を上手く引き出せれば、体が硬くても問題ないかも。そう思えます。実際どうなのでしょうか?

  • 2016年11月29日

ゴルフをやり続けたら左腕が痛い!ゴルフ肘?治療と予防法!

ゴルフは道具を使うスポーツですが、激しい動きや接触があるわけではなく、反復運動によって怪我が引き起こされやすいです。その怪我のうち、代表的なものが”ゴルフ肘”ですね。今回はゴルフ肘とはどういったことか、治療法や予防法についてお話ししていきます。