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ゴルフのための体つくり

  • 2017年4月23日

暑い日に運動をすると頭痛が起きる?頭痛の原因と対処法

暑い中、運動につい夢中になっていたらなんだか頭痛がしたことはありませんか?もっともっと運動をしたいと思っていても、頭痛がすると上手く身体を動かせないし、辛いですよね。頭痛の原因が知りたい方や、何とかして頭痛を抑える方法を探りたいという方のために、ここでは暑い日に運動すると頭痛が起こる理由や対処法を紹介します。

  • 2017年4月22日

体が柔らかくなる食べ物があるって本当?ゴルフ上達の裏ワザ

体を柔らかくするにはストレッチが思い浮かぶと思いますが、その効果を上げるのも下げるのも食べ物次第なんて考え方があります。実際、私達の体は食べたもので作られています。体を構成、活動させる栄養素が足りなければ不調になるのは当然です。そこで今回は体を柔らかくする食べ物を紹介していきます。

  • 2017年4月20日

体が硬いのが子供の頃からだとそれを改善するのは無理なの?

ゴルフにとって柔軟性は大事です。そうはいっても子供の頃から体が硬いので、無理!と思っている人もいるのではないですか?しかし諦めないでください!柔軟性は、努力次第でどうにでもなるのです。ただ、子供の頃から硬い人はちょっと時間を要するかもしれないので、根気が必要なので覚悟しましょう!

  • 2017年4月19日

ゴルファーの致命傷とも成り得るイップスを克服するには

「イップス」と言う言葉を聞いたことがありますか?イップスとはゴルファーにとって致命傷にもなります。プロゴルファーに限らず、アマチュアでも起こることはあります。そんなイップスを克服するにはどうすれば良いのか一緒に考えていきましょう。

  • 2017年4月9日

ゴルファーの飛距離追求に終わりなし。肩甲骨の可動域が鍵!

ゴルフはいかに少ない打数で回るかが大事ですが、そのために飛距離というのは有利に働くことに間違いありません。1ヤード、2ヤードだとあまり効果がありませんが、10ヤードも変わったら番手を下げるマネジメントが叶います。飛距離を求めていないゴルファーは誰ひとりいないはずです。今回は、そんなゴルフにおける飛距離アップは肩甲骨の可動域が鍵を握っているというところからお話しをしていきます。飛距離でお悩みの方は参考にしてみてください。

  • 2017年4月9日

ゴルフで左右の肩甲骨を使いこなせ!!飛距離&安定感UP!

ゴルフを今より上手になりたい。そのために色々な雑誌やインターネットで情報を探し、練習器具を使ってひたすら練習に打ち込む。それなのに一向に進歩しないとお悩みの方。まずは初心に戻って自分の身体を見つめ直しましょう。今回は左右の肩甲骨の役割と使い方、メンテナンス方法などまとめてみました。参考にしてみてください。

  • 2017年4月8日

ストレッチ体操で背中スッキリ!たった2つのストレッチ方法

背中が重いと感じる方は、普段どんな姿勢をしていますか?デスクワークでパソコンとずっと同じ姿勢で向き合っていたり、自宅ではソファーでだら~んとくつろいでいたりしていませんか?背中の筋肉は姿勢を保つために毎日頑張っています。崩れた姿勢は背中を硬くしてしまう、弱らせてしまう原因です。そうならないためには背中が緩んで、しなやかに動かせるようになる簡単ストレッチ体操をやってください。今回は背中が気持ちよくなる簡単ストレッチ体操をまとめました。ゴルフの上達にもつながるので要チェックです。

  • 2017年4月3日

ゴルフで指の第二関節が反る?「ばね指」だと疑ってみよう!

ゴルフの後に指が痛い!?更に、第二関節が反ると危険です。これは、ゴルフを長く続けていると、なりやすい症状の1つです。「ばね指」と言います。早めに治療すれば問題ないのですが、我慢してゴルフを続けると大変なことになります。ゴルファーであれば起こり得ることなので、症状や治し方を知っておきましょう。

  • 2017年3月29日

男性で体重が軽い人ってゴルフのスイングに影響あるの?

男性プロゴルファーは、筋肉モリモリでガタイが良いイメージではありませんか?もちろん、だからこそあの力強く、驚くほどの飛距離を出せるのです。では、男性ゴルファーで体重が軽いとスイングに影響があるのでしょうか?プロでなく、アマチュアゴルファーだったら、ということでお話していきます。

  • 2017年3月26日

ゴルフスイングにおける体幹運動と腰痛の関係を詳しく紹介

ゴルファーの多くが腰痛を経験しており、某有名PGAツアー選手も腰痛によりプレーを継続できない状態に追い込まれています。ゴルフスイングでは体幹の運動が非常に重要ですが、腰痛も適切な体幹の安定性が重要です。この共通点からゴルフに必要な体幹運動を鍛えながら腰痛を予防する方法を解説していきます。

  • 2017年3月19日

ゴルフで腰痛になるのはなぜ?ストレッチや筋トレで予防する

ゴルフは日常生活とは違った前傾姿勢で、重さのあるゴルフクラブを腰を回しながら振るスポーツです。そのため体の使い方、さらには筋力や柔軟性が必要以上備わっていないと怪我や痛みを生じてしまいます。その代表が腰痛です。今回はゴルフのためのストレッチと筋トレ方法をいくつか説明します。

  • 2017年3月19日

ゴルフ上達には背中のストレッチが必要!さあやってみよう!

ゴルフは体全体を大きく使います。背中が硬いと捻転も浅くなったり、アドレスが不安定にもなります。そんな背中が柔らかくスイングできるようになったらスコアアップにつながるでしょう。今回はゴルファーのための背中を柔らかくするストレッチを紹介します。

  • 2017年3月16日

ゴルフにおける手首の痛みを侮るなかれ、ヒビや骨折の疑い

ゴルフにおける手首の痛みと言うのはよくある話です。プロやアスリートだけでなく、アマチュアゴルファーであっても手首を痛めることはもちろんあります。むしろアマチュアだからこそ痛めやすいと言っても良いでしょう。手首の痛みを軽く見て湿布を貼るだけにしてませんか?甘く見てはいけません。それ、骨のヒビや骨折の可能性も大いにありますよ!

  • 2017年3月11日

マッサージは全身運動であるゴルフには必要不可欠なのです!

ゴルフにはあまり激しい運動と言うイメージはありません。「中年の趣味」と言った間違ったイメージからそうなっているのでしょう。しかしゴルフは全身運動のスポーツで、練習やラウンドの後はかなり筋肉が疲れているのです。そんな疲れを癒すために、ゴルフの後のマッサージは必要不可欠です。今回はそんなゴルフのためのマッサージについてお話します。

  • 2017年3月11日

ゴルフの上達と運動神経はほとんど関係ないって本当なのか

スポーツをする上で気になるのが運動神経の有無。しかしここではっきりと言います。ゴルフの上手い下手に運動神経は全く関係ありません。そう言われてもゴルフだってスポーツなので、信じ難いと感じる人もいるでしょう。本当に関係ないのかあなたが納得いくお話をしていきましょう!

  • 2017年3月9日

ゴルフに効果的な飛距離を伸ばす筋トレを紹介!要チェック!

ゴルフはスコアを競うスポーツですが、スコアを伸ばすための有効な手段として飛距離を伸ばすことが挙げられます。飛距離を伸ばすためには身体を鍛える必要があります。ここではゴルフに効果的な飛距離を伸ばすための筋トレを紹介します。

  • 2017年3月7日

スイングが変わる!40代後半の男性のゴルフスイングについて

一般的なアマチュアゴルファーにおいて、男性ならスイングで力任せにブンブン振り回せた20代、スイングをコントロール出来るようになり、コースマネジメントを意識出来る様になる30代、そして、ゴルフ全体をまとめる事が可能になる40代へと、その時の年齢、体力に応じたゴルフスタイルを築く事が出来たのではないでしょうか。では、40代後半の男性のゴルフはどの様な事を目指していけばよいのか見ていきましょう。

  • 2017年3月1日

ゴルフのためのトレーニング、重要なのは基礎体力なんです!

ゴルフは軽いスポーツというイメージがあります。しかしゴルフに必要なものは、「体力」「メンタル」「技術」です。ゴルフはメンタルのスポーツだ!とよく言われますよね。それに間違いはないのですが、それは基礎体力というベースがあっての話なのです。そこでゴルフに必要な基礎体力についてお話ししましょう。

  • 2017年2月22日

ゴルフ骨折やヒビって知ってますか??その原因や痛みとは?

骨折や骨にヒビというと、思わぬアクシデントや激しい運動で!と言ったイメージをされる方が多いでしょう。しかしゴルフでは練習でポキっと言ったような「ゴルフ骨折」があります。え?と思われるかもしれませんが、その原因や痛みについて今回お話ししていきましょう。

  • 2017年2月21日

ゴルフ上達のための筋トレが肝臓に負担をかけているかも!?

PGAツアーのプロたちを見ると強靭な肉体でビュンビュンクラブを振り回しています。ゴルフ上達には筋力や柔軟性が必要なのは周知の事実だと思います。そのために日々筋トレをがんばっているゴルファーもたくさんいるでしょう。しかし筋トレと肝臓には密接な関係があり、肝臓に負担をかけてしまうという「筋肉迷信」があります。果たしてそれが本当なのか一緒に考えていきましょう。