CATEGORY

ゴルフのための体つくり

  • 2017年6月7日

腰に激痛・・それ、腰のヘルニアかも!治療方法と手術方法!

急に腰が痛くなることってありませんか?腰の痛みといっても、我慢できないほどの激痛がしばらく続いていたり、手足のしびれがある場合は、腰のヘルニアの症状かもしれません。あのプロゴルファー、タイガー・ウッズが4度も手術したヘルニア症状。ヘルニアになる原因と症状、手術が必要な場合の手術方法と術後について知っておきましょう。ゴルフと腰痛は関係が深いからです。

  • 2017年6月4日

ゴルフで左手首の痛みはインパクト時の衝撃が原因の事が多い

ゴルフで左手首の痛みを抱えているゴルファーは多いですよね。なぜ、ゴルフをすると左手首が痛くなるのでしょうか。それは、インパクト時の衝撃を左手首が受け止めるからなのです。特にゴルフスイングで左手首は引く動きとなるので、押す動きの右手首と比べて元々痛めやすいと言えます。では、どの様な場合に左手首を痛めるのか、ケースを見ていきましょう。

  • 2017年6月3日

腰痛の治療にマッケンジ法。首から腰にかけての痛みにも。

首から腰まで背骨の弯曲が崩れると血流が悪くなり、痛みを発生しやすくなります。その代表的なものがいわゆる腰痛です。あの最強ゴルファーだったタイガー・ウッズがここ最近悩まされているのも腰痛の1つです。腰痛治療に迷ったら、とりあえずマッケンジ法を試してみましょう。簡単なのに効果抜群だと思います。今回はそんなマッケンジ法を紹介していきたいと思います。

  • 2017年6月3日

息苦しい原因は何?深呼吸がつらい。解決策・予防法まとめ

深呼吸をした時に息苦しい・・と感じる原因は何が考えられるのでしょうか?考えられる病気は色々ありますが、現代社会にストレスを抱えている方、たくさんいらっしゃいますよね。ストレスなどが原因の自律神経の乱れは多くの方が体験しているのではないでしょうか。自律神経が乱れているとメンタルが安定せず、ゴルフスコアがまとまりませんから、この記事を読んで自律神経を整えましょう。

  • 2017年6月2日

背中と肩甲骨の下の痛みを感じる原因と対策方法とは?

背中、肩甲骨の下の痛みでお悩みのゴルファーの多くは共通している点があります。病院で検査しても悪いところはなく、原因は見つからないということです。『重い』『鈍痛』『固まっている』『流れている感じがしない』など、皆さん痛みの感じ方は違いますよね。一体どうしてこのような症状が起きてしまうのか、原因と対策を解明していきましょう。

  • 2017年6月2日

整体は効果ある?ゴルフ腰痛がなかなか改善しない方必見!

腰痛でお悩みのゴルファーはとても多いです。私たち人間は二足歩行になった宿命ともいうべく、ほとんどの方に腰痛の症状が出ています。腰痛を改善したくて整体に行こうと思うけど、ネットで調べても効果は賛否両論でどうすれば良いか分からないという方。治療のために通院しているけど、なかなか改善しない方。腰痛の原因や改善方法などを解説しますので、どういった整体なら効果がありそうかを改めて調べて頂けたらと思います。

  • 2017年5月27日

軸崩れの原因!脚の長さが違う!骨盤矯正や整体で効果ある?

何気なく脚の長さを見比べてみたら、左右の長さが違う!O脚X脚は骨盤矯正で良くなるって聞いたけど本当?テレビ番組で骨盤が開いているかチェックするコーナーを見て試したら、骨盤が開いている人に該当した。ゴルフのスイング軸が安定しないのは骨盤が傾いているから。などなど、骨盤や脚の症状について気になることは多くあると思います。今回はそもそも骨盤とは何か、なんで骨盤矯正は整体で効果が出るというのかなど、普段何気なく耳にすることをより詳しく説明していきます。

  • 2017年5月27日

寝起きに肩こり・腰痛のあるゴルファーへ!マットレス選び方

ゴルフでラウンドや練習した翌朝起きるとなんだか体がスッキリしない...肩こりや腰痛もとれない...こんな生活もう嫌だ!このような考えの人は必読です!睡眠時間に人生の3分の1を使うと言われています。そんな長い時間をお布団の上で過ごすのです。マットレスが原因で肩こりや腰痛がとれないことも十分ありえますよね。今回は、長く付き合うマットレスの正しい選び方をお話ししていきたいと思います。

  • 2017年5月27日

腰痛ゴルファー必見!尻マッサージとセルフストレッチの仕方

腰痛で悩まれているゴルファーは結構多いですよね。その原因は筋肉の硬さがほとんど。筋肉が緩めば血行が良くなり新陳代謝が進んで、痛みはすぐ治まっていきます。そうするためには正しいマッサージの仕方を覚えてしまうのが簡単。そこで今回は腰痛の方へ自分で出来るマッサージやストレッチを教えます!

  • 2017年5月26日

ゴルフで重要なのは上半身より下半身。どうしてか分かる!?

ゴルフのためのトレーニングでどこを鍛えれば良いのかを検索すると、一番多いのは下半身強化ですよね。スイングでは、クラブを持つし、捻転が大事なので上半身を鍛えることの方が必要だと思いませんか?ゴルフで鍛えるべきなのは上半身より下半身とは何故なのでしょう。ここで一緒に考えてみましょう!

  • 2017年5月25日

顎の歪みがひどい!そのせいでゴルフスイングが不安定に!?

顎の歪みがひどい!そう感じている人はいませんか?手に右か左か利き腕があるように、食べ物を噛むときも癖によってどちらかに偏りがちなのをご存知でしょうか?そしてその噛み癖こそが顎の歪みの原因になるということです。たかが噛み癖と思いがちの人もいると思いますが、噛み癖による顎の歪みは身体全体に影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。そのせいでゴルフでミスショットしているかもしれませんからね。

  • 2017年5月24日

キレイなアドレス姿は背中から!肩甲骨周りの筋肉の鍛え方!

肩甲骨周りの筋肉をしっかりと動かしていくと背中が引き締まってきます。背中のたるみが気になる女性の方は肩甲骨をしっかりと動かすことを意識するだけで変身できてしまうのをご存知ですか?筋肉は何もしないと弱くなったり、固まったりするだけです。正しい鍛え方を覚えて、アドレスの美しい背中美人ゴルファーを目指しましょう!

  • 2017年5月23日

ゴルフに行く日の朝食の重要性。パンには付け合わせが必要!

ゴルフのラウンドの日は、早いスタート時間やスタート前の準備や練習のために結構早起きしますよね。皆さんはそんな日でもきちんと朝食を食べていますか?ゴルフでいいスコアを出すためにも朝食は大切です。最近では大人だけなく朝食を食べない子供も増えているようですが、朝食の重要性についてご存知ですか?忙しい朝にも食べられるパン・ご飯の付け合わせを紹介してみたいと思います。

  • 2017年5月23日

腰が曲がるのは日本人女性に多い?ゴルフスイングが崩れる?

日本人のお年寄りでよく腰が曲がっている人を見かけます。ですが欧米人のお年寄りってあまり腰が曲がっている人って少ないと思いませんか?それは昔からの食生活と普段の私生活がとっても関係しています。歳をとっても腰が曲がるのを防ぎ若々しくいれるよう予防策を紹介します。若い頃から、ゴルフをするのはいいみたいですよ。

  • 2017年5月22日

夏の日のゴルフのような運動が引き起こすつらい頭痛の原因

夏、暑い中でゴルフのラウンドをしていたら頭痛が・・・そんな経験、ありませんか?実は、多くの人はこの経験があるみたいです。夏の暑い時期に頭痛が起こるのはなぜでしょう。そんな頭痛を抑える方法はないのでしょうか。ここでは、夏の日のゴルフに限らずすべての運動が引き起こす頭痛の原因と対処法を紹介します。

  • 2017年5月22日

全身の疲れはリンパの滞り!?リンパマッサージの方法とは!

ゴルフの1ラウンドは結構長丁場で疲れは蓄積していきますよね。ラウンド後に全身の疲労感が気になる方や、むくみなどで悩んでいる方、いらっしゃるのではないでしょうか?その原因は、もしかしたらリンパの滞りによるものかもしれません。リンパの流れが悪いと、体の老廃物の排泄ができなくなってしまい、全身の疲労感などに繋がってしまいます。でも解消するために頻繁にマッサージなどに通うのは難しいですよね。今回は自分でできる全身のリンパマッサージの方法を紹介したいと思います。日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

  • 2017年5月21日

肋骨が痛いときのゴルフなど運動をする判断基準を知るべき。

肋骨が痛いと感じたときってどんなときでしょうか?ゴルフのスイング中に肋骨が痛いと感じる場合なのか、それともラウンド後に肋骨の痛いと感じるのか?このように痛いと感じるのは様々です。又、痛いと感じたときに外的な痛みなのか、それとも内側からの痛みなのか、様々です。痛い状態で運動をどこまでできるかの判断って難しいですよね?

  • 2017年5月21日

腰痛と背骨の歪みの因果関係。背骨を整えてゴルフの軸安定。

腰痛の原因は事故などの外傷を除けば、ほぼ姿勢の崩れから発症します。姿勢の崩れとは、私達の身体を正しく支え神経の通り道である背骨の並びが崩れているということです。背骨の歪みは腰痛だけでなく、身体の至る所の不調の原因になります。今回は正しい背骨を理解し、ゴルフにおける理想のアドレス姿勢を手に入れるための簡単ストレッチをまとめてみました。

  • 2017年5月21日

ゴルフの身体作り。腰痛を防ぐための腹筋・背筋の全身運動

文明の進化によって、様々な便利な産物が生まれています。自動車・新幹線・飛行機・パソコン・スマホといった1世紀前では考えられないような物が次々と生まれる時代です。その反面、それらにより体調を壊している方も多くみられるのが現状ではないでしょうか。特にパソコンやスマホを長時間行うと姿勢が乱れて、腹筋と背筋の筋バランスが崩れ、その結果腰痛を抱えてしまうなんてことも頻繁にお話を聞きます。そんな体でゴルフなんてしたら、腰への負担は計り知れません。ここではそんな方々の悩みに応えるべく、腰痛に対する考え方とエクササイズ方法を紹介します。

  • 2017年5月20日

ゴルフの足作り!ゴルフボールを使った足つぼマッサージ法!

足は第二の心臓と呼ばれているのをご存知ですか?足の裏には数多くの足つぼ(反射区)があります。足つぼは全身の各器官との関連性が高く、ある臓器に異常が起こると、対応する足つぼが痛くなったり、コリのようなものが出てきたりします。足つぼマッサージは正式には「リフレクソロジー」、「足裏反射区治療」とも呼ばれ、手軽な健康法として世界中の人に利用されています。自分で出来る簡単な方法として、ゴルフボールを足裏で踏み転がすのは結構有名ですよね。